我一直有睡眠問題心理問題

      精神疾病本身不屬于遺傳病，但是與遺傳因素有一定的關(guān)系，也就是說媽媽有精神疾病，不一定你也會(huì)得精神疾病。精神病跟遺傳因素有一定的關(guān)系，但不用過分擔(dān)心。首先你自己應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)。多關(guān)注自己的信念，多接觸有正念，正能量的人，和自己信任的人多傾訴，多溝通。白天盡量多曬太陽，多充實(shí)自己的生活，轉(zhuǎn)移注意力。如果以上效果不佳，建議您尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

      病情分析：
      尊敬的患者你好，你感覺失眠睡不著覺了，在這之前有沒有遇到什么不開心的事情，你的癥狀屬于思想或者工作或者生活上壓力太大引起的焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你的癥狀平時(shí)注意休息少熬夜飲食營養(yǎng)要均衡盡量避免過度疲勞，合理安排作息時(shí)間，每天堅(jiān)持鍛煉身體，遇事多與家人朋友溝通，調(diào)整好自己心情，觀察觀察看看，必要時(shí)可用中藥治療效果很好。

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是過度緊張壓力太大引起的，建議可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那椋灰刑蟮男睦韷毫?，褪黑素能夠調(diào)理睡眠，如果檢查沒有異?？紤]還是睡眠不足導(dǎo)致了第2天沒有精神，只要睡眠能調(diào)理過來，相應(yīng)的癥狀也會(huì)得到改善
      以上是對(duì)“我一直有睡眠問題心理問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！