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減脂過程肌肉下降，脂肪上升

男 | 23歲 2021-12-25 10:34:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在做200個波比跳不帶俯臥撐的減脂運動，但是肌肉下降了1斤，脂肪卻漲了1斤。飲食上是每餐半碗飯多吃菜，肉類也有吃。晚上睡覺有點饑餓感。為什么會這樣呢

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2021-12-25 10:42:55 我要投訴

在剪紙過程中，如果出現(xiàn)肌肉下降，脂肪上升，大部分適合您的飲食和鍛煉的方式有很大的關(guān)系，在鍛煉上，建議請教一下健身教練，并且飲食上可以吃一些牛肉或者是紅色的肉類，這樣能夠增加肌肉，并且減少主食的攝入量

2021-12-25 22:03 ask94433548a1 追問

好的，謝謝醫(yī)生

2021-12-26 18:29醫(yī)生回答：

不客氣，祝身體健康。