想要減脂肪，減小腿肌肉

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，人的胖瘦和遺傳生活習慣都有關(guān)系。
      指導意見：
      可以每天堅持鍛煉身體，不要吃零食，不要吃甜食油炸的東西，吃飯八分飽，應該會有效果的。
      

      病情分析：
      減脂，只有通過運動才會有好的效果，每次運動后注意給肌肉放松
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食控制和運動，持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
      指導意見：
      建議你平時飲食控制，營養(yǎng)均衡搭配，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，適當吃一些新鮮蔬菜水果。還要堅持體育鍛煉，可以慢跑、打羽毛球、跳繩、健美操等等，持之以恒。
      
      以上是對“想要減脂肪，減小腿肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議您平時可以適當?shù)腻憻挕?br />      指導意見：
      建議您平時注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。每天不要加餐，以及少吃零食等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，一般青春期身高發(fā)育正常后就會容易發(fā)胖了，盡量控制飲食。
      指導意見：
      您好，根據(jù)您的情況，建議您盡量注意飲食，控制那天飲食習慣，飲食清淡，多喝溫開水，。
      

      病情分析：
      減脂肪是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥。
      指導意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持