初中生吃什么補(bǔ)腦？
健康咨詢描述： 因?yàn)轳R上我就要參加高考了，所以我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力非常的大，基本上每天我都要學(xué)習(xí)學(xué)到十一點(diǎn)多。長(zhǎng)久下來(lái)，我覺(jué)得我的身體已經(jīng)有些吃不消了，而且我發(fā)現(xiàn)自己也開(kāi)始變得容易累。所以我很想吃些東西好好，補(bǔ)補(bǔ)腦子,以免過(guò)度用腦造成傷害。
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飲食當(dāng)中我建議可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)核桃，或者是吃點(diǎn)魚(yú)肉，吃點(diǎn)雞蛋，喝點(diǎn)牛奶，蔬菜水果也要搭配著吃，營(yíng)養(yǎng)均衡最重要，平時(shí)注意睡眠要充足，也可以吃點(diǎn)花生或者是海帶，要避免學(xué)習(xí)壓力過(guò)重。
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根據(jù)你所咨詢的問(wèn)題來(lái)看，初中生可以吃核桃，因?yàn)楹颂抑羞€有不飽和脂肪酸，可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦，增強(qiáng)記憶力，消除腦疲勞等作用，花生也可以吃花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止腦血栓形成。
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