醫(yī)生你好我睡眠質(zhì)量不太好

      病情分析：
      你好，一般不用保溫杯泡，這種是保健類的，一般沒有什么量，盡量多喝就行，另外建議年，服用安神補腦液和歸脾丸
      指導(dǎo)意見：
      然后但凡睡眠不好，一般都是焦慮情緒或者抑郁情緒引起的，所以在服用核桃分心木泡水喝的可以像喝水一樣不限量的，另外最好是安神補腦液和歸脾丸，吃一段時間，建議進行心理咨詢，如需幫助可以隨時聯(lián)系我

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年30歲睡眠質(zhì)量不太好，曾經(jīng)有人推薦你用核桃分心木，和陳皮泡水喝，你也想試試
      指導(dǎo)意見：
      說句實話，睡眠不好有很多原因，有人是身體原因，有人是精神心理方面原因，比如說壓力大，有人是熬夜就是不睡，形成習(xí)慣造成的一個睡眠障礙，當(dāng)然還有其他的原因，你需要先找到造成你失眠的原因才能治療，這個有人有效，但是大部分人還是沒有什么效果的，建議你可以去醫(yī)院系統(tǒng)檢查一下再說，還有就是保溫杯可以，喝多少也不確定先檢查再說