精神不太好，睡眠質(zhì)量很差，身體也很差

      病情分析：
      你精神狀態(tài)差，睡眠狀態(tài)差，已經(jīng)持續(xù)兩年多的。這兩年的時(shí)間，你出門時(shí)候一個(gè)月都沒有。不愛和人交流，基本都是一個(gè)人，看起來(lái)你有很明顯的社交恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      你受到刺激之后情緒很低落，有些瘋狂，莫名想哭?？雌饋?lái)抑郁情緒也很明顯。你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的，通常需要吃些精神科抗抑郁抗焦慮藥，并接受心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在抑郁癥的傾向，這與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響以及外界不良事件的刺激等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你盡早就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂(lè)觀的一面，不要過(guò)于自我壓抑。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)身體出現(xiàn)睡眠不好等臨床表現(xiàn)情況，考慮是身體免疫力向神經(jīng)衰弱等最有關(guān)出現(xiàn)的綜合性表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)身體出現(xiàn)睡眠不好等臨床情況，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查以后是否考慮通過(guò)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)大腦等方法進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療。
      
      以上是對(duì)“精神不太好，睡眠質(zhì)量很差，身體也很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，這兩年你出門的次數(shù)越來(lái)越少，主要是由于你沒有工作，可能挫敗了你的自尊心。現(xiàn)在你的癥狀已構(gòu)成了輕度抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你振作起來(lái)，早日擺脫這種狀況。積極的行動(dòng)起來(lái)，給自己制定一個(gè)目標(biāo)。不能再這么渾渾噩噩的活下去，可以找一點(diǎn)自己喜歡做的事情去做，重新找到自己的自信心，相信生活還是充滿陽(yáng)光的。治療輕度的抑郁癥可以使用藥物治療和心理治療相結(jié)合的方法。