強(qiáng)迫癥能不能自我治療？

男 | 36歲 2021-12-06 15:45:09 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我自己心里很明白每次我拿東西前都要擦手是一種強(qiáng)迫癥的行為，我也不想這樣做，但是每次都會(huì)不受控制一樣如果不擦手就會(huì)渾身不自在，要是有一種自我治療的方法就好了。

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2021-12-07 15:51:49 我要投訴

強(qiáng)迫癥的自我治療也就是自我調(diào)整。主要就是分散自己的注意力，在出現(xiàn)強(qiáng)迫的思維和強(qiáng)迫行為的時(shí)候，及時(shí)分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好。

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2021-12-07 10:04:57 我要投訴

強(qiáng)迫癥這一類的問題想要自我治療首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣，其次適度加強(qiáng)體育鍛煉，有足夠的意志力以及有一些健康的興趣愛好，去分散轉(zhuǎn)移自身經(jīng)歷注意力。第三可以看看森田療法之類的書籍會(huì)有幫助。

掛號(hào)科室：精神心理科

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