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抑郁患者一般要怎么自我調(diào)節(jié)呢？

女 | 28歲 2021-12-05 21:10:58 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近的一段時(shí)間，我對什么事情都不感興趣，也不喜歡和別人交流了，現(xiàn)在感覺自己就是活著太累了，每天把自己關(guān)在房間里，本來壓力就大，想法也很多的，可是讓我沒有希望了。

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你好，平時(shí)注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動，聽一聽舒緩的音樂，避免各種壓力，要學(xué)會釋放壓力，不要自己壓力過大可以緩解這種不良情緒。我通過自我調(diào)節(jié)難以緩解的話，必要時(shí)是需要服用藥物治療