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怎么可以自我調節(jié)抑郁？

保密 | 0個月 2021-05-05 11:39:49 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎么可以自我調節(jié)抑郁？

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2
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2021-05-06 05:41:39 我要投訴

      對于抑郁癥的自我調節(jié)，患者首先要多培養(yǎng)一些興趣愛好，出現(xiàn)抑郁情緒以后一定要找一些感興趣的事情去做來轉移注意力，對自己不要負面評價，要學會對自己接納認可，也要學會悅納自己，接納他人。要學會與他人溝通交流，遇到問題，冷靜理性的去處理，換個角度去考慮，不要去抱怨生活。

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