入睡難怎么辦？

      出現(xiàn)入睡困難的原因，跟您近期應(yīng)酬多經(jīng)常的抽煙喝酒有一定的關(guān)系，酒精也會(huì)刺激大腦神經(jīng)，會(huì)使人過(guò)于興奮，建議您減少應(yīng)酬，最好不要喝酒，然后改善睡眠環(huán)境，避免睡前過(guò)于興奮。

      睡前避免一切雜念和一杯溫牛奶，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，還有就是用熱水泡泡腳，等來(lái)幫助患者進(jìn)行入眠，另外就是避免長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，看電腦，玩電子游戲等。為錢避免喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，容易讓人興奮的飲品。