入睡難，難難，入睡難

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？生活工作學(xué)習(xí)壓力大負擔(dān)重，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力負擔(dān)，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，大腦盡量的不去想事情，放輕松，適當(dāng)?shù)奶岣咚哔|(zhì)量，白天也要讓自己的生活充實忙碌起來，三餐規(guī)律飲食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機體抵抗力，看看對這種紊亂的生物鐘有沒有起到一個改善的作用，嚴密觀察，及時醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您介紹的情況，多考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服谷維素，維生素B1，安神補腦液調(diào)理，注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，避免緊張焦慮等不良情緒，睡前不要喝酒，不喝濃茶咖啡，可以用熱水泡腳，喝一杯溫牛奶有助于睡眠，祝您健康！
      
      以上是對“入睡難，難難，入睡難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！