總是想的太多，想一些沒用的小時(shí)，強(qiáng)迫自己

      病情分析：
      這種情況是一種強(qiáng)迫性思維的表現(xiàn)，時(shí)間的處于這種強(qiáng)迫性思維，有時(shí)候或者是內(nèi)心當(dāng)中的緊張和焦慮或者不安全感而造成的。
      指導(dǎo)意見：
      內(nèi)心當(dāng)中有一種不安全的感覺，長(zhǎng)出一種焦慮的狀態(tài)就會(huì)胡思亂想，總會(huì)想一些不好的事情，在內(nèi)心當(dāng)中總是提示自己不好的情景，讓自己更加的緊張，形成惡性循環(huán)

      病情分析：
      想和別人說話，但是明明知道說出來對(duì)大家都沒有好處，但是就是控制不住，逼迫著自己去說。你可以用另外一種方式說。比如把你實(shí)在想說的話寫在紙上。
      指導(dǎo)意見：
      既然不是對(duì)著具體的人來說，所以你想怎么說就怎么說，用這種方式依然可以疏導(dǎo)宣泄掉你的一些負(fù)面情緒。因?yàn)槟阒砸f那些讓雙方都難受的話，其實(shí)是因?yàn)槟阈睦飰阂至艘恍嵟舨桓饰鹊?，很多?fù)面的情緒。