睡前做什么運動能瘦身？
女 | 22歲 2021-11-28 12:44:29
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我一直都是有減肥的心思的，最近的時候想到了晚上減肥，我也是特別想知道晚上做什么樣的運動可以減肥的，我現(xiàn)在白天的時間也是比較緊張的，所以我就是準備咨詢看看晚上運動減肥的方式的。
想得到怎樣的幫助：睡前做什么運動能瘦身？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-28 13:37:57 我要投訴
睡前可以做一些蹲起仰臥起坐，跳繩，高抬腿運動都是可以的，在減肥的過程中也一定要嚴格的控制飲食，不要暴飲暴食，少吃一些油炸和油膩的食品。運動加上飲食減肥效果會更好。
2021-11-28 13:06:13 我要投訴
女性22歲，一直都想減肥，一般這種情況最好是選擇科學的減肥方法，通過控制飲食，多運動鍛煉，不建議你選擇偏方或者口服減肥的藥物，防止對身體造成一定的影響，平時注意均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，每天堅持運動鍛煉
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