想減肥，求個(gè)建議。。
男 | 18歲 2021-11-27 08:47:13
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我現(xiàn)在身高183 體重差不多快200斤了，體重肯定超標(biāo)。但是平時(shí)我人比較懶。
想得到的幫助： 還請(qǐng)給個(gè)建議，怎么做。
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2021-11-27 08:49:32 我要投訴
你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
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