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快速有效減肥方法會(huì)是有哪些

女 | 25歲 2021-11-27 08:36:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我因?yàn)橐恢北容^的胖型的人，現(xiàn)在是長到了一百四十多斤了，自從生了孩子以后，就是沒有再瘦過，原來才一百左右，真的是差距太大了，想找一些的有效的減肥方法。

想得到怎樣的幫助：快速有效減肥方法有哪些

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:40:37 我要投訴

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

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