咨詢(xún)一下小基數(shù)減肥的問(wèn)題

男 | 24歲 2021-11-26 07:15:39 1人回復(fù) 來(lái)自綏化市

健康咨詢(xún)描述：我身高172，歷時(shí)8個(gè)月，從208斤減到了137斤，可是近一個(gè)月體重是紋絲不動(dòng)，無(wú)論怎么調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)還是增加運(yùn)動(dòng)量，體重都不變，甚至還會(huì)漲幾兩稱(chēng)，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么辦，我想減到120斤，距離目標(biāo)體重還差17斤，小基數(shù)減肥應(yīng)該怎么辦呢？

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2023-01-04 09:21:19 我要投訴

像這種小基數(shù)減肥的話，平時(shí)也一定要多注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，首先要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪，另外平時(shí)的話一定要控制膳食纖維，可以吃一些維生素，纖維素等水果蔬菜，另外，建議你可以使用健康的減肥餐。