你好想咨詢一下減肥的問題

      邁開腿，管住嘴就是好的減肥方式，改變飲食習(xí)慣，少吃高糖高油脂高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。肉方面就是少吃脂肪含量的豬肉，可以多吃一些魚類、魚肉。還有雞蛋，然后還可以吃一些豆制品，減肥不是讓你每日喝粥
      

      所謂肥胖就是吸收的能量大于消耗的能量，使多余的能量轉(zhuǎn)換為脂肪使人發(fā)胖，要減肥就是要少食油脂大的、含糖量高的食物，多食蔬菜粗纖維食物，關(guān)健是多運(yùn)動使消耗的能量大于吸收的能量，把多余的脂肪消耗掉。我建議你早晨可以吃雞蛋喝水奶，但不要喝小米粥。要注意營養(yǎng)均衡，不可造成營養(yǎng)不良。
      

      病情分析：
      你好，體重受飲食，運(yùn)動，遺傳，精神等多方面因素的影響，你現(xiàn)在控制飲食，可以減輕體重，瘦多少不好確定
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥需要控制飲食熱量，保證健康的同時(shí)，每餐達(dá)到七分飽即可，并配合適量的運(yùn)動，長期堅(jiān)持能夠有效保持體形。
      
      以上是對“你好想咨詢一下減肥的問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過重。
      指導(dǎo)意見：
      建議：肥胖對身體健康不利，容易導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，需進(jìn)行減肥，可通過調(diào)整飲食、運(yùn)動進(jìn)行減肥。根據(jù)你的情況，最好晚上少進(jìn)食一點(diǎn)，對健康有益。