慢跑可以減肥嗎?
健康咨詢描述： 我最近的時(shí)候正在減肥中的，我準(zhǔn)備是每天依靠運(yùn)動(dòng)減肥的，我不行依靠節(jié)食減肥的，我認(rèn)為那樣是會(huì)弄壞身體的，所以就是準(zhǔn)備一個(gè)健康的減肥方式的，我現(xiàn)在就是想知道慢跑減肥方式的可行不可行的。
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慢跑是可以起到減肥的效果的，每天慢跑可以燃燒身體多余的脂肪，來(lái)起到減肥的作用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒非常重要，另外在日常生活中要避免久坐，少吃或者不吃，高熱量，低營(yíng)養(yǎng)的食物。避免攝入過(guò)多高脂肪食物。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以，慢跑會(huì)瘦。我們都知道肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。因此要想減肥，從兩方面入手，要減少熱量的攝入，增加能量的消耗。
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