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慢跑可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-05-11 16:03:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 慢跑可以減肥嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-11 19:09:50

      慢跑是可以減肥的，但是每次一定要堅持30~40分鐘的慢跑，因為人慢跑20分鐘以內(nèi)，消耗的幾乎都是糖分而不是脂肪，而在運動后20~50分鐘之內(nèi)消耗的才是脂肪，超過慢跑50分鐘則是鍛煉肌肉的。所以想要用慢跑步來減肥，一定要注意時間的長短和速度

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