慢跑可以減肥嗎？

      慢跑是可以減肥的。同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些其它的有氧運(yùn)動(dòng)。如跳繩，瑜伽，游泳，也可以打羽毛球，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，就能夠減肥，同時(shí)也要控制好飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。

      慢跑有減肥的作用，而且建議減運(yùn)動(dòng)，慢跑是一個(gè)比較理想的耗能運(yùn)動(dòng)跑步需要大量的骨骼肌參與，在骨骼肌收縮過(guò)程中會(huì)消耗不到糖和脂肪等能量物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始會(huì)消耗葡萄糖為機(jī)體提供能量。