失眠易夢(mèng)睡眠淺沒(méi)有了
健康咨詢描述： 失眠 特別想睡覺(jué)的時(shí)候閉上眼睛就是睡不著 從晚上八九點(diǎn)開(kāi)始睡的話不管閉上眼睛多長(zhǎng)時(shí)間就是睡不著到第二天下午三四點(diǎn)也是不著 實(shí)在有點(diǎn)困的話睡兩三個(gè)小時(shí)就又醒了 少數(shù)時(shí)間睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)些六七個(gè)小時(shí) 會(huì)做噩夢(mèng) 經(jīng)常性 睡前有時(shí)候會(huì)抽煙 少數(shù)有服用一些維生素E
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這個(gè)小女孩睡眠障礙，可以白天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)改變你的狀態(tài)，有的時(shí)候是焦慮，緊張引起的不舒服，也可以在睡覺(jué)之前熱水泡腳，也可以喝安神補(bǔ)腦液，也可以做一下心理測(cè)試，有沒(méi)有焦慮方面的問(wèn)題？
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病情分析：
你最近一段時(shí)間，晚上睡眠不好，夜里入睡困難，睡眠質(zhì)量淺，容易做噩夢(mèng)，經(jīng)常很長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺(jué)，看起來(lái)有比較明顯的睡眠障礙。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
睡眠不好可能是身體原因造成的，比如肝腎功能不好，也可能是精神心理屬于引起的，如長(zhǎng)時(shí)間精神緊張焦慮壓力大等。你現(xiàn)在使用一些維生素能夠緩解失眠，如果失眠嚴(yán)重的話，需要看睡眠科或精神心理科醫(yī)生。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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