男人如何快速瘦身？

      男性31歲，最近感覺頭暈，心跳過快，胸悶，有時突然喘不過氣來，去醫(yī)院做檢查診斷高血壓，主要病因是肥胖引起的，建議您最好控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩食物，適當(dāng)運動鍛煉，減肥需要循序漸進治療，不能快速減肥的

      指導(dǎo)意見：
      男生減肥最快最有效的方法主要是合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｔ陲嬍撤矫?，不要吃高糖、高熱量和高脂肪的食物，也不要暴飲暴食，更不要喝碳酸飲料。在體育運動中，可以做更多有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車、瑜伽、拉伸、跳繩、慢跑等。然而，減肥是一個漸進的過程，不應(yīng)該太擔(dān)心。肥胖與遺傳因素、飲食因素、缺乏鍛煉等有關(guān)。不要濫用減肥藥，這很容易導(dǎo)致反彈、便秘、厭食等。科學(xué)減肥，合理安排三餐，減肥取決于持之以恒，不要吃油膩的油炸食物和甜食?？梢钥紤]針灸和埋線減肥。