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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產(chǎn)褥疾病、分娩
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2021-07-09 16:58:58
你好，產(chǎn)后不要急于瘦身，以免身體恢復不會而影響健康。一般產(chǎn)后3個月后可以進行瘦身鍛煉，1.增加運動量，比如慢跑、快走、游泳、跳舞、瑜伽等運動，促進新陳代謝，有利于把多余的脂肪消耗掉。避免劇烈運動。2.合理飲食，多吃蔬菜、水果、奶類、豆腐、魚蝦等食物，既能補充營養(yǎng)，又能減輕體重。3.保持心態(tài)平和，保持大便通暢等。祝安康！
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