怎么可以減肚子??？

女 | 23歲 2021-11-20 21:30:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：感覺(jué)肚子上的肉肉是越來(lái)越多了，我平時(shí)吃了也不運(yùn)動(dòng)，上班的時(shí)候也是經(jīng)常坐著，回家又是坐著看電視，所以現(xiàn)在肚子上長(zhǎng)了好多的肉，我就是很想減掉肚子上的肉肉。

想得到怎樣的幫助：怎么可以減肚子??？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李渝首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:49:16 我要投訴

要減掉肚子的肉，首先要調(diào)整飲食，不要吃高脂肪和過(guò)于油膩的食物，像肥肉、油炸油煎食品，還有過(guò)甜的奶油點(diǎn)心等。還要注意多運(yùn)動(dòng)，像跑步，游泳，爬山，跳繩等，能夠加快脂肪的燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠減掉肚子上的贅肉。平時(shí)多吃些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。