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酸奶什么時候吃最好？

女 | 13歲 2021-11-19 23:19:25 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 現(xiàn)在很多人都會喝酸奶，我奶奶也讓我每天都喝酸奶，奶奶說我現(xiàn)在正是長身體的時候，一定要有充足的營養(yǎng)，讓我早、中、晚都喝，可是酸奶的熱量非常高，喝了怕導致發(fā)胖。

想得到怎樣的幫助：酸奶什么時候吃最好？

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:12:59 我要投訴

      酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵后的一種飲料，具有促進胃液分泌，增加消化吸收，調(diào)節(jié)胃腸菌群的作用，一般飯后半小時到兩小時之內(nèi)服用最佳。因為空腹喝酸奶會刺激胃粘膜引發(fā)不適感，飯后喝酸奶可以促進胃液分泌，晚飯后兩小時喝酸奶可以促進機體對鈣的吸收，從而促進骨骼的生長發(fā)育。

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