酸奶什么時(shí)候喝最好呢？

女 | 24歲 2021-11-26 15:59:43 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：夏天是減肥瘦身的最好時(shí)間，我去年的這個(gè)季節(jié)都會運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、針灸減肥.我今年24歲，身高1.63米。因?yàn)樯∪メt(yī)院檢查，醫(yī)生在診治的過程中發(fā)現(xiàn)，我嚴(yán)重缺鈣，患有骨質(zhì)疏松癥，醫(yī)生表示，盲目減肥，除了造成營養(yǎng)不良、缺鈣外，還導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。醫(yī)生說可以喝酸奶

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2021-11-26 17:04:34 我要投訴

酸奶可以早上起來喝一杯，可以晚上睡覺之前喝一杯酸奶可以解酒，同時(shí)酸奶也注意于睡眠里邊富含維生素，B1B2以及豐富的鈣物質(zhì)含量為3%也含有氨基酸等需要的物質(zhì)，可以讓皮膚暫時(shí)變美白，防止細(xì)胞老化。

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2021-11-26 16:58:15 我要投訴

您好，喝酸奶可以考慮在睡覺之前喝，也可以考慮在飯后喝，飯后喝一般是有促進(jìn)消化的功能和作用。不要空腹喝空腹喝有可能會促進(jìn)胃酸分泌導(dǎo)致反酸以及胃痛等癥狀，平時(shí)飲食上需要多注意均衡，建議也可以喝一些牛奶，睡覺之前喝牛奶是有一定的這個(gè)補(bǔ)鈣的效果的，而且要結(jié)合補(bǔ)充鈣片。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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