有問必答網(wǎng)心理健康科 → 我控制不住自己情緒,很容易哭

我控制不住自己情緒,很容易哭

女 | 16歲 2021-11-19 23:05:26 1人回復(fù) 來自撫州市

健康咨詢描述: 因?yàn)槿W(xué)校上自習(xí),我覺得學(xué)校安排不合理為什么都可以坐教室玩手機(jī)不能不去學(xué)校,和媽媽吵架,我就開始哭了,然后用拳頭錘自己的腿,后面我又和媽媽道歉了,可是我還是很難過,媽媽總覺得我不努力,我會(huì)寫的練習(xí)我都做了,感覺媽媽看不到我的進(jìn)步。我太容易崩潰痛哭了

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2021-11-20 08:22:36 我要投訴

      這種情況要保持積極,樂觀向上的心態(tài),放松心情,不要胡思亂想。我們首先要強(qiáng)大自己的內(nèi)心。經(jīng)常出去走走,散散心,多做一些有氧運(yùn)動(dòng),多和正能量的人在一起溝通交流,多參加一些有意義的活動(dòng)。

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