男性應(yīng)該如何改善生精功能、提高精子質(zhì)量？
健康咨詢(xún)描述： 我跟太太結(jié)婚也好幾年了，現(xiàn)在年紀(jì)大了，聽(tīng)說(shuō)年紀(jì)太大的人生的寶寶不是很健康，趁著老婆還沒(méi)有到高齡產(chǎn)婦的年齡，準(zhǔn)備今年要個(gè)小寶寶。因?yàn)槲移鋵?shí)年紀(jì)也不小了，擔(dān)心精子質(zhì)量不是很好，平時(shí)也有吃些食療進(jìn)補(bǔ)，還常常鍛煉身體。就是想要一個(gè)健康、聰明的寶寶。
想得到怎樣的幫助：男性應(yīng)該如何改善生精功能、提高精子質(zhì)量？
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那這種情況下，那你就需要去做一個(gè)精子盡量的檢查，可以提前吃上鋅硒寶，最關(guān)鍵的是一定要注意按時(shí)休息，不要熬夜，多鍛煉身體，把心情放松，自然會(huì)有一個(gè)好寶寶的。懷孕期間一定要定期的孕檢，記住不要抽煙喝酒。
如果是處于備孕的期間，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些高蛋白高熱量的食物，特別是多吃一些豆制品或者是一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，含鋅成分高的食物，對(duì)提高生育能力可以起到很好的療效，而且備孕期間盡量的不要抽煙或喝酒啊。
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首先一定要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，多吃一些補(bǔ)心的食物，如果是輕度的，可以多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，牡蠣大早嚴(yán)重時(shí)就口服的補(bǔ)鋅顆粒，或者是多吃一些溫補(bǔ)的食物，枸杞大棗效果會(huì)更好啊！
以上是對(duì)“男性應(yīng)該如何改善生精功能、提高精子質(zhì)量？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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