如何輕松度過更年期？

      指導意見：
      更年期是由于雌激素水平降低造成的。建議檢查性激素6項水平，選擇是否用雌激素或者是雌孕激素替代治療。平時要注意適當參加合理的戶外運動，規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠，同時要注意限煙戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)难a充蛋白質(zhì)，要少油少鹽，少糖飲食，保持樂觀的心態(tài)，可以輕松度過更年期

      處理好家庭的人際關(guān)系，可以和別人交談，也可以進行適當?shù)臏贤?。要好好的飲食調(diào)理，不能攝取過多的熱量，同時也培養(yǎng)了一些自己的樂趣，如花卉安排和舞蹈，聽音樂等，還要參加各種形式的健身。