仰臥起坐技巧有哪些？

男 | 25歲 2021-11-18 16:01:53 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：這段時(shí)間想鍛煉身體，前幾天仰臥起坐了好久，可能方法不太對(duì)，就是每次放下去的時(shí)候讓身體自由落體沖擊比較大，但是感覺(jué)沒(méi)事，但是突然發(fā)現(xiàn)這兩天腰部背部中間的脊椎有點(diǎn)酸緊的感覺(jué)，平時(shí)不用力不是特別明顯，但是一鍛煉就會(huì)酸疼，不知道咋回事。

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2021-11-18 16:06:03 我要投訴

根據(jù)您的情況沒(méi)有說(shuō)腰部酸痛很可能是有一些腰部疾病出現(xiàn)的癥狀，是不建議您做仰臥起坐的，仰臥起坐可能會(huì)對(duì)腰部造成損傷，出現(xiàn)疼痛加重的現(xiàn)象，建議您平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些其他的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。