男性失眠、晚上睡不著怎么辦

      這種情況應(yīng)該首先到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療，有可能與精神因素以及生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，平時不要熬夜，心理壓力不要過大。要建立規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣，避免睡前吃得過飽，避免過度的吸煙和喝酒。

      病情分析：
      男性如果經(jīng)常晚上睡不著覺，失眠。常常是由于經(jīng)常性的熬夜，打游戲，精神壓力導(dǎo)致的。另外一些感情因素，有一些煩惱的事情，也會導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      改善失眠的狀況，首先養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。白天多曬太陽，多參加體育運(yùn)動。保持心情愉快。嚴(yán)重失眠的情況下，再使用藥物。睡覺前喝一杯牛奶，泡泡熱水澡，都可以改善失眠。