胡思亂想恐懼害怕杞人憂天

      病情分析：
      不知道你這種狀況持續(xù)多久？如果是偶爾的，不必過(guò)于緊張。如果是在經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似事件之后所留下來(lái)的陰影，最好是到醫(yī)院檢查確認(rèn)一下，也可以尋求心理咨詢師的幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多給自己積極的心理暗示，與同學(xué)多聊聊天，學(xué)會(huì)表達(dá)內(nèi)心的感受?？此麄兠鎸?duì)危險(xiǎn)的時(shí)候是如何處理，平時(shí)也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄不良情緒。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，胡思亂想，存在著一定的焦慮緊張情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，改變認(rèn)知的偏離，積極樂(lè)觀的面面對(duì)生活，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，若自我調(diào)整不好，可及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)。
      

      根據(jù)介紹，本患者的這一現(xiàn)象是受強(qiáng)迫癥狀的困擾，也就是一種強(qiáng)迫性思維，它是睡眠持續(xù)不好或睡眠不足引起的，針對(duì)這一病因，應(yīng)當(dāng)給予調(diào)理睡眠，當(dāng)睡眠恢復(fù)恢良好后，這一現(xiàn)象就不會(huì)產(chǎn)生了。
      
      以上是對(duì)“胡思亂想恐懼害怕杞人憂天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！