胡思亂想，擔心害怕恐懼

      病情分析：
      總是在想著一些自己身邊的事情出現(xiàn)一些不好的結果，這樣子會給你自己增加很大的壓力和焦慮感。
      指導意見：
      要注意讓自己放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，多想一些開心的事。讓自己更好的放松緩解緊張，這樣才能讓自己更好的調節(jié)好自身的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，其實你這種思想有一種杞人憂天的思想，就是很多事情還沒有發(fā)生，你總是去往壞處，去思考，那你這樣的話，你的思維就會很亂，就會很煩惱的。
      指導意見：
      其實我們作為人，一定要往好的方面多考慮一下，因為很多事情我們把握不住，或者我們自己沒有辦法決定，所以很多事情都需要順其自然，走一步看一步。不過都是去想那些還沒有發(fā)生或者根本不會發(fā)生的事情。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這種胡思亂想，擔心害怕恐懼的心態(tài)屬于有焦慮癥的傾向。能與現(xiàn)實生活學習壓力過大，考慮過多精神緊張所致。也可能幼年受到過特殊事件的驚嚇，大腦中留下了陰影，對自己產(chǎn)生的一種焦慮障礙。
      指導意見：
      建議正確面對生活中的各種壓力，只盡量的減少獨處，多與親人朋友交流溝通，適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，嘗試著轉移注意力，也就是讓自己忙碌起來，才能減少對高速路況的過于關注。這種焦慮狀態(tài)，如果影響了正常的生活和學習，要及時去精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，可以通過心理行為疏導干預，來改善焦慮的癥狀。
      
      以上是對“胡思亂想，擔心害怕恐懼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，有明顯焦慮癥表現(xiàn)，伴有強迫性思維，難以自控，造成極大的心理痛苦，影響正常的出行。
      指導意見：
      一是轉移注意力，多去關注環(huán)境，他人，音樂等，避免對內心過程，內容的過度關注。
      二是多積極的自我暗示，多自我鼓勵，想想大多數(shù)人沒事，想想架橋技術的先進。
      三是，可以去醫(yī)院看一下心理門診，遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥調理。
      

      病情分析：
      你說自己在上高速高架橋的時候，常會擔心橋會不會斷，這種情況屬于焦慮情緒的表現(xiàn)。由于駕駛車輛，這樣想多了有可能分散注意力，所以你不想這樣很有必要。
      指導意見：
      首先在上高速前對路線多了解，提前讓自己心態(tài)穩(wěn)定。然后有了焦慮情緒時，要認為這樣只是因為自己想法引起的情緒，不要過分關注，不必想的太多。如果你集中精力專心開車，這樣的情緒和想法會慢慢消失。
      

      病情分析：
      第一反應出現(xiàn)這樣的想法很正常，只要試著去把這樣的想法做個轉換，轉換成積極向上的就可以了?；蛘呤前严敕ɡ锩嫦麡O負面的詞語用積極向上的詞語替換掉。
      指導意見：
      同時可以多去做腹式呼吸讓自己放松轉移注意力。腹式呼吸的要領是關注氣息經(jīng)過鼻孔的感覺，去感受氣息帶來的溫度與色彩，這樣注意力就會從剛才關注不好的一面轉到當下的呼吸上了。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己總是愛胡思亂想，擔心害怕，恐懼。
      指導意見：
      根據(jù)你敘述的情況，你的問題，那就是想到什么就擔心什么，你想想高架橋上有那么多汽車，每天在奔馳幾乎沒有出現(xiàn)你想象的問題。你的問題也是一種焦慮情緒在作祟。如果每天糾結煩惱超過一個小時，也有可能達到強迫性思維的程度。建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，平時多做做運動做做深呼吸放松，對你也有幫助的。最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，可以配合抗焦慮藥物治療。
      
      以上是對“胡思亂想，擔心害怕恐懼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！