失眠，每天晚上都好晚睡覺(jué)

      病情分析：
      其實(shí)睡眠問(wèn)題，尤其是這種間斷性的失眠，往往和你的精神心理狀態(tài)有關(guān)。當(dāng)你壓力很大，焦慮不安的時(shí)候，就很容易失眠。不是因?yàn)樗恢X子亂，其實(shí)是因?yàn)橄仁悄X子亂了才不容易入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以要養(yǎng)成一種好的習(xí)慣，就是上床之后不再想任何問(wèn)題。就讓自己充分的享受深沉而美好的睡眠。睡不著的時(shí)候，不要逼迫著自己很快入睡。因?yàn)楫?dāng)你逼迫自己的時(shí)候，又處于一種焦慮狀態(tài)。而焦慮更難以入睡了。
      

      病情分析：
      你這種情況可能確實(shí)是一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，也由于你自己失眠而造成的，形成了一種不良的惡性循環(huán)，你是否可以打破這種循環(huán)呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果時(shí)間上允許自己可以適當(dāng)?shù)姆艃商旒倨?，讓自己養(yǎng)成早睡。早起的好習(xí)慣，平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩嘧鲎鲞\(yùn)動(dòng)。自己不要太過(guò)于的緊張和焦慮。
      

      病情分析：
      你最近一段時(shí)間，晚上凌晨?jī)扇c(diǎn)才能睡著，第二天又上課很早，白天就感覺(jué)很困，晚上沒(méi)有睡意，腦子很亂，主要是因?yàn)榇竽X不放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。你很可能是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張引起的，也可能是現(xiàn)實(shí)中有一些讓你緊張焦慮的事情。需要多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)釋放壓力的情緒。你也可以看精神心理科醫(yī)生，吃些藥調(diào)整睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠，每天晚上都好晚睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！