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2021-09-13 15:58:04 我要投訴
每天晚上睡不著失眠，這屬于嚴(yán)重的失眠。首先患者一定要對睡眠有一個正確的認(rèn)識，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。避免在白天的時候午睡。在晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，喝一杯牛奶都有助于睡眠。在上床的時候不要做一些與睡眠無關(guān)的活動，比如看手機(jī)，玩游戲等。如果在床上睡不著超過20分鐘，那就起床來活動。其次還可以口服一些藥物來改善，具體要咨詢醫(yī)生。同時要結(jié)合一些非藥物的方式進(jìn)行治療，比如通過中醫(yī)針灸，頭部按摩等改善睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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