健康咨詢(xún)描述: 我是上三班的,所以生活規(guī)律不正常,上早班的時(shí)候晚上總是不能安心睡覺(jué),就算很累的情況下也是34個(gè)小時(shí)自己就會(huì)醒,然后就一直睡不著。有很長(zhǎng)時(shí)間了,真的好難過(guò)?。。。?
想得到怎樣的幫助:每天晚上都失眠怎么辦
您好,如果出現(xiàn)失眠,首先需要進(jìn)行自我的一些調(diào)整。從情緒、生活節(jié)奏、飲食上進(jìn)行調(diào)適。如果通過(guò)自我的調(diào)適沒(méi)有效果,需要及時(shí)到醫(yī)院就診,避免發(fā)展為慢性失眠。醫(yī)生會(huì)采用藥物、針灸配合中藥等一些綜合治療方法,改善患者的睡眠質(zhì)量。希望您配合醫(yī)生治療。
指導(dǎo)意見(jiàn):
晚上失眠是與你的肝郁肝火,或是心肝火旺等有關(guān)的,需要檢查確診,根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療,也可以對(duì)癥服解郁安神顆粒,養(yǎng)血安神片進(jìn)行治療的。
病情分析:
你好,請(qǐng)問(wèn)你平常工作壓力大不大了呢?有沒(méi)有其他什么不舒服的嗎?
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,你這情況可能會(huì)心理壓力有關(guān)系,就是引起的神經(jīng)衰弱,建議你可以吃點(diǎn)VC.B6,和谷維素試試,睡前喝杯牛奶。
以上是對(duì)“每天晚上都失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
一,進(jìn)入睡覺(jué)模式。晚上睡覺(jué)的時(shí)候,不要想任何事情。調(diào)整心態(tài),全身心放松。
二,睡前準(zhǔn)備工作做好。睡前喝一杯熱牛奶,熱水泡腳,不要吃太多東西。
三,睡前盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),讓大腦完全的放松。
四,睡前一定不要吃太多東西,胃里不舒服,很難入睡八 如果自然調(diào)節(jié)方式效果不明顯,要去醫(yī)院跟醫(yī)生說(shuō)明白,睡眠不好的原因是什么?對(duì)癥下藥。醫(yī)生給我開(kāi)了中藥的聯(lián)盛復(fù)方天麻片,可以改善入睡困難、多夢(mèng)易醒等癥狀。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
本品滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,...[說(shuō)明書(shū)]
本品適用于抑郁癥、強(qiáng)迫癥、癔癥、焦慮癥、睡眠障礙...[說(shuō)明書(shū)]
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