晚上睡不好有時(shí)睡不著吃什么促進(jìn)睡眠？

      患者出現(xiàn)了晚上睡覺(jué)睡不好難以入眠的情況，這種情況建議患者可以多吃紅棗香蕉，睡覺(jué)之前用溫開(kāi)水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)有助于入睡癥狀，嚴(yán)重者患者建議患者可以口服一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物，比如百樂(lè)眠膠囊，棗仁安神口服液。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，晚上睡不好有時(shí)候睡不著，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，思慮過(guò)多，精神緊張，心理壓力大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)等方式有利于改善睡眠質(zhì)量，若自我調(diào)整不好可及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就進(jìn)一步檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。