喝怎樣的酸奶可以減肥瘦身

      喝酸奶是可以有一點(diǎn)減肥效果的，但是不要喝多。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多注意飲食可以減肥。酸奶里面含有益生菌，可以加速腸胃的蠕動(dòng)，讓代謝產(chǎn)物加速排出體外以及加快腸里面的食物的消化和吸收。

      指導(dǎo)意見：
      酸奶本身熱量低，但中國(guó)市場(chǎng)上常見的酸奶基本上不是純?cè)端崮獭榱烁纳扑崮痰目诟?，在生產(chǎn)過(guò)程中加入蔗糖和果醬，增加酸奶的卡路里含量。因此，減肥時(shí)最好選擇無(wú)糖脫脂酸奶。如果不能接受這種酸奶的味道，不妨選擇脫脂酸奶或無(wú)糖酸奶，而且卡路里含量也會(huì)低于普通酸奶。