怎樣可以迅速減肥瘦身

      如果你想迅速減肥瘦身的情況，沒有什么特別好的辦法呢，也沒有什么特別迅速的，那如果你迅速的達(dá)到體重的減輕，那您這種情況是容易造成營養(yǎng)不良的，必須長期的堅(jiān)持飲食和鍛煉的習(xí)慣，才能達(dá)到減肥的效果。

      減肥最快的方法就是嚴(yán)格控制飲食的總量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，這兩種方法有效的配合是能夠有效減肥的，貴在堅(jiān)持，只要每天運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，減肥的效果是明顯的，而且不反彈。