19歲睡眠障礙怎么辦

      這種情況首先要查找導致睡眠障礙的原因，比如是因為精神因素，還是因為有器質性的病變，首先可以進行一個頭部影像學的檢查，除外顱內有異常病變，然后自我調整。必要時在醫(yī)生的指導下進行藥物干預

      你好，當出現(xiàn)睡眠障礙的時候，通過按摩穴位來緩解，效果也比較好?？梢园茨τ咳ㄔ囋?，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發(fā)熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會很快有困意的，可以治療睡眠障礙。

      年輕患者，出現(xiàn)睡眠質量差，失眠多夢，入睡困難，考慮與不規(guī)律作息，熬夜，缺乏運動鍛煉，情緒應激刺激，環(huán)境因素，學習及工作壓力大有關，減少以上繼發(fā)原因，積極調節(jié)神經(jīng)，改善睡眠質量。
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      19歲出現(xiàn)睡眠障礙考慮生活學習壓力比較大，或者是精神緊張有一定的關系，建議在睡前可以喝杯熱牛奶，或者泡泡腳對于睡眠有一定的改善，也可以適當?shù)姆靡恍┌采裱a腦液來改善癥狀，平時白天時不要劇烈運動