半夜睡眠障礙怎么辦

      首先查找失眠的原因，是否最近精神壓力過大情緒不穩(wěn)，是否出現(xiàn)白天睡眠過多的情況，然后進行相應的調(diào)整，如果自我調(diào)整仍不能入睡，可以口服藥物改善失眠，但一定要在醫(yī)生指導下服藥，不可過量服用，以免發(fā)生意外

      半夜出現(xiàn)了睡眠障礙，可以通過治療改善癥狀，可以在睡前喝一杯牛奶，提高睡眠的質(zhì)量，平時要注意觀察病癥的進展，注意飲食的清淡，適當?shù)腻憻?，增強體質(zhì)，注意室內(nèi)的環(huán)境安靜。

      指導意見：
      半夜睡眠障礙，需要查找相關(guān)原因，如作息不規(guī)律、睡眠時間顛倒、精神情緒問題、藥物不良反應，針對可能的原因予以調(diào)整預防。短時間的睡眠障礙可不服藥，或者根據(jù)患者不同的體質(zhì)予以中成藥物安神調(diào)理。嚴重的睡眠障礙，必要時小劑量間斷服用安眠類藥物。
      以上是對“半夜睡眠障礙怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！