健康咨詢描述: 失眠,睡眠障礙,半夜老醒,醒了難以入睡,平時可能壓力大,最近晚上吃半片佐匹克隆,有什么維生素或者副作用小的藥物嗎
你晚上失眠,有睡眠障礙,夜里老是醒,難以入睡??雌饋砗苡锌赡苁蔷駢毫Υ笤斐傻模窬o張,焦慮不安的情況下容易失眠。佐匹克隆片是比較常見的催眠藥。你也可以吃谷維素、維生素b1調(diào)節(jié)睡眠。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,不吃辛辣刺激食品,堅持鍛煉身體。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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