醫(yī)生想咨詢下減肥問題

男 | 23歲懸賞3個健康幣 2021-11-02 08:15:34 3人回復(fù) 來自泰州市

健康咨詢描述：醫(yī)生因為我本人現(xiàn)在在減肥，平時不會做飯，以前吃早飯都是在外面買個煎餅或者面條就好了，都在活動也不會胖，可是現(xiàn)在上班時間改了讓4.30就上班上到8.00，天天如此就吃不消，回去就得睡覺，我想問下8.00下班吃完早飯回去就睡覺會不會胖

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2021-11-02 09:24:25 我要投訴

指導(dǎo)意見：
如果吃完飯就開始睡覺是會影響身體導(dǎo)致發(fā)胖的，由于吃完飯就睡覺，再加上不運動，人體太多的能量不能消耗掉，久而久之，就會儲存起來形成脂肪，造成肥胖的情況。每天就得適量的運動，一般保持在一小時左右的運動時間。

2021-11-02 09:38 匿名追問

因為太累了要睡覺起太早了，吃完早餐回來來回踱步走了半小時實在吃不消

2021-11-02 09:40醫(yī)生回答：

但是如果吃完就直接睡覺的話對消化也是不好的，也可以稍微等等，等個半個小時后再睡，等下午醒了鍛煉一下身體

2021-11-02 09:58 匿名追問

只睡一個多小時下午要上班

2021-11-02 10:00醫(yī)生回答：

那這樣的的工作也是夠辛苦的，也是沒辦法，還是要休息好的

2021-11-02 11:38 匿名追問

今天6小時分開了上主要要起早

2021-11-02 11:39醫(yī)生回答：

很辛苦，那就清淡飲食，早晨盡量不要吃太油膩的不愛消化的食物。注意自己的身體。

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

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2021-11-02 10:29:59 我要投訴

這種生活習(xí)慣還不是很好，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，盡量不要吃完早飯就睡覺，肯定會導(dǎo)致能量過剩，建議每天堅持有氧運動達(dá)到60分鐘，不要吃高熱量食物，每餐主食控制在5100克以下。

2021-11-02 11:45 匿名追問

主要我也是沒辦法，早上4.30起床吃完早飯回來都8.30了，11.30又得從家走去上班，主要早上回來太累，就想睡覺沒啥力氣

2021-11-02 18:51醫(yī)生回答：

盡量養(yǎng)成好的生活習(xí)慣吧

王濱鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：27013

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2021-11-02 11:06:01 我要投訴

其實我覺得這種情況個人建議患者治療上，首先要養(yǎng)成良好的生活方式的建議，如果想要減肥，其實最主要的還是通過飲食和運動，這樣才能夠達(dá)到減肥的目的，飲食上注意保持7成5保，同時建議患者抽時間選擇適合自己的有氧運動，并且去堅持。
以上是對“醫(yī)生想咨詢下減肥問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2021-11-02 11:45 匿名追問

主要我也是沒辦法，早上4.30起床吃完早飯回來都8.30了，11.30又得從家走去上班，主要早上回來太累，就想睡覺沒啥力氣

2021-11-03 20:58醫(yī)生回答：

這種情況建議每天堅持適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，堅持適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，增強身體的抵抗能力，同時也可以治療無力的問題。