覺得自己產(chǎn)后的抑郁癥了怎么辦

      首先你要保持一個積極樂觀的心態(tài)，其次就是多和親朋好友溝通交流，不要為生活的瑣事所煩惱和焦慮，睡覺之前用溫開水泡泡腳，聽聽輕音樂。禁忌辛辣刺激性強的食物。

      病情分析：
      產(chǎn)后抑郁一般是在產(chǎn)后四周內(nèi)發(fā)生的一系列的癥狀。比如說變得十分的敏感，容易懷疑別人。心情的低落，總是高興不起來。感受不到做母親的快樂。以前感興趣的東西也不再感興趣了。還會經(jīng)常的哭泣。
      指導意見：
      如果早期發(fā)現(xiàn)自己得了產(chǎn)后抑郁的癥狀，就要及時的去調(diào)理。多聽聽一些優(yōu)美的音樂。做好自己角色的轉(zhuǎn)換。自己是一位母親了，不再是小孩子了。要有自己的責任感。放棄一些不必要的幻想。多和自己的孩子互動。把自己的壞情緒可以發(fā)泄出來。有什么要說出來，不要憋在心里。