晚上睡不著有失眠癥怎么辦

      晚上出現(xiàn)失眠的情況，如果只是偶爾失眠，這是屬于正常的，如果經(jīng)常性失眠，建議患者適當?shù)目诜?zhèn)定安神類的藥物，比如百樂眠膠囊，或者是棗仁安神膠囊等藥物。睡覺之前溫開水泡泡腳。

      病情分析：
      如果患有失眠癥，首先需要找到失眠的原因，然后對癥采取措施。不過，大多數(shù)情況下，失眠的根本原因還是在于不能放松下來。壓力過大，焦慮緊張或者是郁郁寡歡，難以開心。
      指導(dǎo)意見：
      所以要經(jīng)常提醒自己放松。多做自己喜歡的事兒。多做事少思慮。凡事不追求完美。適度降低期待與要求?？臻e時可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。