精神抑郁癥長期失眠癥睡不著

      病情分析：
      你好！你是因為精神抑郁，所以說長期失眠。是你的抑郁行為導(dǎo)致了失眠的情況。情緒低落，精神狀態(tài)不佳。
      指導(dǎo)意見：
      希望你保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張抑郁的情緒。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱牟粷M和壓力，說想說的話做想做的事。情緒調(diào)整好了失眠的情況會有所改善的。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，61歲的女性抑郁癥，長期的失眠，情緒低落。這種情況一般考慮先調(diào)整情緒，才能緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者調(diào)整心態(tài)，放松心情，改變認(rèn)知的偏離，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，適度鍛煉，并及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理用藥并配合心理治療，效果會更好。
      

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在抑郁的狀態(tài)，并且失眠，怎么睡都睡不著，情緒低落，控制不好自己的精神狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      你的失眠是和抑郁癥有關(guān)系，建議你通過規(guī)范系統(tǒng)的治療，使用藥物進(jìn)行治療，你的失眠也能夠同時隨之好轉(zhuǎn)。在抑郁癥的康復(fù)階段，你可以選擇配合物理療法和心理治療。
      
      以上是對“精神抑郁癥長期失眠癥睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果確診為抑郁癥，那么這種失眠的情況多考慮是由于抑郁癥所導(dǎo)致的軀體癥狀，建議你可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來幫助改善睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、用熱水泡腳、喝熱牛奶等方式來幫助入睡。