、失眠癥、抑郁癥、強迫癥

      你好，一個人的心理問題，往往都是多種癥狀相伴而生的。這種情況下的診斷原則是就高不就低。所以這種情況通常按抑郁癥處理。
      如果你不能通過自我調節(jié)改善情緒，建議你到網站平臺預約一對一的心理咨詢。
      

      建議：
      1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操，廣場舞，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、給自己買兩身有品位的衣服，首飾打扮一下自己――四十的女人像牡丹富貴。走路時要昂首挺胸，這樣人顯得自信。
      

      根據上面提供的臨床癥狀，你的情況還是比較嚴重的，建議你到當地的精神衛(wèi)生中心找精神科醫(yī)生開藥。用藥物治療控制癥狀。然后再做心理咨詢，學會管理自己的情緒。癥狀就會得到改善。
      
      以上是對“、失眠癥、抑郁癥、強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！