健康咨詢描述: 我才20歲女每天都有嚴(yán)重的失眠癥晚上睡不著有時候才睡12個小時就驚醒了早上醒來就特難受特別想哭有過幾次自殘行為
從你目前所描述的這種狀況來看你所說的這種問題,如果持續(xù)時間較長的話,考慮還是由于抑郁情緒所引發(fā)的建議,多和周圍人溝通交流,多出去走走運(yùn)動運(yùn)動轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力,必要時需要到心理科進(jìn)一步就診。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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