懷孕睡眠不好多夢(mèng)易醒怎么辦
女 | 0個(gè)月 2021-10-20 09:18:22
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健康咨詢(xún)描述： 懷孕睡眠不好多夢(mèng)易醒怎么辦
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林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 18:49:21 我要投訴
孕婦多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，建議可以睡前喝一杯熱牛奶，因?yàn)闊崤Ｄ逃墟?zhèn)靜安神的作用，另外孕婦白天可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)孕期的瑜伽就是收縮肛門(mén)和陰道處的肌肉。然后逐漸的放松，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)睡眠。
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