多吃蔬菜對于補鈣是有作用的,蔬菜主要是補充維生素,可以促進鈣的吸收,但是一些綠色的蔬菜,比如韭菜,菠菜含有草酸,這個反而會影響鈣的吸收,盡量就不要吃也不要喝咖啡,不要喝濃茶。
你好,多吃蔬菜是可以幫身體補鈣的,部分蔬菜含有的鈣成分較高,比如紫菜,胡蘿卜櫻,芥菜,莧菜,木耳菜,小茴香,油菜,毛豆,芥藍等。同時多吃蔬菜也可以增加腸蠕動,改善便秘。
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